Contenu
Nous apprendrons à reconnaître nos limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et les défendre de manière verbale et non verbale.
Avec quelques apports juridiques et théoriques, nous abordons tout ce qui est possible de faire face à des agressions évidentes, plus subtiles, qu’elles surviennent dans l’espace public, privé ou professionnel. La défense physique sera également au rendez-vous, à travers des techniques simples et efficaces. Tout cela dans une ambiance coopérative et chaleureuse.
Enfin, nous aborderons l’autodéfense mentale et émotionnelle car se défendre ne dépend pas d’une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de comment nous nous sentons légitimes et autorisé·e·s à nous défendre.
Ce stage est un espace dit « tout public » et propose des activités rythmées. Il est adaptable et ouvert à des personnes aux conditions physiques très variées. Ce moment n’est pas un cercle de paroles bien qu’il laisse la place à un partage d’expériences.
Animatrice
María a été profondément marquée par son premier stage d’autodéfense en tant que participante. Étonnée par la puissance des ces pratiques et par les changements qu’elle a ressentie chez elle, dans le corps et dans l’esprit, elle a décidé de transmettre ces outils. Pendant un an et demi, elle s’est formée en Suisse auprès de l’association ARAPA à la méthode Riposte. Cette méthode repose sur les idées d’empowerment (prendre ou reprendre le pouvoir sur ses choix) et vise à partager des outils et stratégies simples. Historiquement, la méthode s’adresse aux publics les plus vulnérables vivant des discriminations quelles qu’elles soient (sexistes, racistes, liées aux situations de handicap, à l’orientation sexuelle et/ou affective, à l’identité de genre, à l’âge, la religion, la langue, le niveau scolaire, la classe sociale, la forme corporelle etc.). María s’est aussi formée à l’écoute active et aux spécificités des violences au sein des couples. Elle continue à nourrir sa pratique de l’autodéfense féministe en piochant dans divers espaces : l’éducation populaire, les sports de combat, le théâtre forum, les réflexions féministes… Précédemment elle a vulgarisé et enseigné en milieu scolaire et universitaire, ce qui a confirmé son goût de la transmission.
Noter que la présence aux deux journées entières est indispensable